Jambes engourdies après être resté assis ? Votre fauteuil y est peut-être pour quelque chose | LiberNovo

Vous vous levez de votre bureau, faites quelques pas, et votre jambe semble soudain ne plus vouloir répondre. Fourmillements, picotements, cette sensation étrange de lourdeur comme si elle était devenue insensible. Avant d’imaginer le pire, commencez par regarder votre fauteuil.

Avoir les jambes engourdies après être resté assis fait partie de ces sensations qui peuvent sembler inquiétantes, alors qu’elles ont souvent une explication beaucoup plus simple. Dans la plupart des cas, il ne s’agit pas d’un problème de nerfs ou d’une mauvaise circulation permanente. Le problème vient souvent d’un point de pression créé par votre fauteuil, précisément là où il ne devrait pas exercer de contrainte. La bonne nouvelle, c’est qu’il est bien plus facile d’adapter un fauteuil que de changer son propre corps. La partie moins agréable, c’est que le responsable peut parfois être le siège dans lequel vous avez pourtant investi.

Regardez l’arrière de vos cuisses, exactement là où elles reposent contre le bord avant de l’assise. Juste derrière chaque genou se trouve le creux poplité, une zone où passent une artère importante, une veine ainsi que plusieurs nerfs qui continuent leur trajet vers le bas de la jambe. Cette partie du corps n’est pas faite pour rester comprimée par le bord d’un siège pendant huit heures. Lorsque l’avant de votre assise est trop haut, trop ferme ou trop avancé, il exerce une pression directe sur cette zone sensible. Ajoutez à cela le poids naturel de vos jambes et le fait que vos muscles des mollets — qui jouent normalement le rôle de pompe pour aider le sang à remonter vers le cœur — deviennent moins actifs après plusieurs heures en position assise, et la circulation peut progressivement ralentir dans les jambes. La circulation devient moins efficace, les nerfs subissent davantage de pression et sont moins bien alimentés en oxygène. Votre jambe réagit alors de la seule manière qu’elle connaît pour vous signaler le problème : elle s’engourdit.

Ce n’est pas qu’une simple impression, et les chiffres ne sont pas vraiment favorables aux fauteuils de bureau classiques. Après seulement trois heures passées assis sans interruption, la circulation sanguine et la capacité de dilatation des artères des jambes diminuent de manière mesurable, ce qui signifie simplement que vos jambes passent une partie de l’après-midi en mode « économie d’énergie ». Pour la plupart des personnes, c’est essentiellement ce que signifie avoir les jambes engourdies après être resté assis : non pas une détérioration, mais plutôt un ralentissement temporaire de l’apport sanguin. La bonne nouvelle, c’est qu’il suffit de peu pour relancer la circulation. Une étude a montré que les effets négatifs d’une position assise prolongée peuvent être évités grâce à de petits mouvements, ce qui signifie que tous ces conseils qui nous demandaient de rester parfaitement immobiles n’étaient peut-être pas les meilleurs pour notre circulation. Bouger un genou, changer légèrement d’appui, décroiser puis recroiser ses chevilles : tous ces petits mouvements permettent de maintenir une circulation sanguine plus proche de ce dont votre corps a réellement besoin lorsque vous êtes assis.

Ce qui soulève une question légitime : est-ce votre corps, ou simplement votre fauteuil ? La réponse est plutôt rassurante : même des jambes parfaitement saines peuvent s’engourdir dans un siège mal adapté. Avant de chercher une explication plus complexe, commencez donc par vérifier la conception du fauteuil, car la majorité des pressions exercées par le bord de l’assise viennent de deux éléments principaux : la profondeur du siège et la forme de son bord avant. Il existe un test simple qui ne prend que deux secondes : asseyez-vous bien au fond du fauteuil, passez votre main derrière votre genou et vérifiez :

• Un espace de deux à trois doigts entre le bord avant de l’assise et l’arrière de votre genou correspond à la zone idéale en ergonomie. C’est cet écart qu’il faut viser.
• Aucun espace ? La profondeur d’assise est probablement trop importante, ce qui provoque une pression directe sur la zone située derrière le genou.
• Un bord avant trop dur et trop droit ? Il exerce une pression localisée. À l’inverse, un bord arrondi et plus souple répartit mieux la charge au lieu de la concentrer sur un seul point.
• Un coussin d’assise qui s’est affaissé ? Il ne protège plus correctement le dessous de vos cuisses, ce qui augmente directement la pression exercée sur les zones sensibles.

En ajustant correctement la profondeur d’assise et en choisissant un bord avant plus confortable, vous réduisez la majorité des pressions mécaniques responsables de l’engourdissement des jambes. Le mouvement complète ensuite cette approche, et c’est précisément là que nos fauteuils entrent en jeu.

Nous accordons probablement plus d’attention au dessous de vos cuisses que la plupart des entreprises ne le feraient, et c’est précisément pour cette raison que nous avons conçu le LiberNovo Omni. Son concept repose sur l’ergonomie dynamique, une approche qui se résume par une idée simple : vous permettre de bouger naturellement tout en évitant que le fauteuil ne gêne la circulation de vos jambes lorsque vous êtes assis. Son coussin multi-densité intègre un bord avant souple et confortable, qui évite la pression créée par une bordure d’assise trop rigide à l’arrière des jambes. Disponible avec deux profondeurs d’assise, il vous permet également d’obtenir l’espace idéal derrière les genoux, plutôt que de devoir vous adapter à une taille d’assise standard. Ensuite, le système de soutien dynamique apporte ce qu’un simple coussin ne peut pas offrir. Lorsque vous vous penchez, changez de position ou vous inclinez, l’assise et le dossier suivent naturellement vos mouvements, vous permettant de bouger légèrement tout au long de la journée sans même y penser — exactement ce dont vos jambes ont besoin.

La prochaine fois qu’une de vos jambes s’engourdit discrètement sous votre bureau, inutile de paniquer. Et surtout, ne restez pas immobile en attendant courageusement que cela passe. Des jambes engourdies après être resté assis indiquent généralement un ralentissement de la circulation, pas un signal d’alerte majeur. La solution consiste simplement à remettre votre corps en mouvement : levez-vous, bougez vos jambes, changez de position sans culpabiliser (votre circulation sanguine vous en remerciera) et ajustez votre fauteuil afin qu’il ne comprime pas les zones sensibles. Avec un fauteuil conçu pour accompagner vos mouvements, vos jambes retrouvent enfin leur liberté de mouvement.