Une étude analysant la posture et les douleurs musculo-squelettiques chez 1 200 adultes (âge moyen 38 ans) a révélé que rester assis avec la tête penchée vers l’avant pendant plus de 4 heures par jour augmente considérablement le risque de douleurs chroniques au cou et aux épaules. Au cours d’un suivi de deux ans, 37 % ont développé des douleurs cervicales modérées à sévères, 29 % ont signalé une raideur persistante des épaules et 18 % ont ressenti une gêne irradiant dans les bras. Publiée dans le Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2023), cette étude indique que même avec des étirements réguliers, une position assise statique prolongée continue d’aggraver les tensions musculo-squelettiques. Remplacer 15 minutes d’assise continue par des mouvements d’ajustement de la posture peut réduire le risque de douleur jusqu’à 40 %.