Typiquement, les chaises de bureau ne sont pas conçues en tenant compte des caractéristiques physiologiques. Leur conception est plutôt basée sur la position. Si vous êtes assis dans la position « correcte », votre dos ne vous fera pas mal, du moins c'est ce que l'on pense.

Cependant, la colonne vertébrale ne réagit pas bien à la position. Elle réagit bien, en revanche, à la variation contrôlée.

Votre mal de dos dû à la position assise sur votre chaise de bureau ne provient pas d'un changement radical de position. Il provient plutôt de la charge statique.

Ce n'est pas le fait d'être assis sur votre chaise de bureau qui cause votre mal de dos. C'est plutôt la façon dont vous êtes assis sur votre chaise de bureau, et la durée pendant laquelle vous restez dans la même position.

Pour comprendre le concept des maux de dos liés à la chaise de bureau, il est préférable de l'envisager d'un point de vue mécanique. Lorsqu'une personne est en position verticale :

• Les disques lombaires sont soumis à une pression
• Le bassin se verrouille en place
• Les stabilisateurs de la colonne vertébrale sont toujours actifs
• Les fléchisseurs de la hanche sont contractés

Il n'est pas nocif que toutes ces conditions soient réunies sur une courte période. Le problème survient sur une plus longue durée.

Une étude financée par les National Institutes of Health a trouvé une corrélation entre l'inactivité prolongée et les douleurs musculo-squelettiques, en particulier dans le bas du dos. La cause est assez simple : une pression prolongée compromet l'échange de fluides dans la colonne vertébrale.

Les chaises ergonomiques mettent souvent l'accent sur l'importance de l'alignement. Les soutiens lombaires poussent la colonne lombaire vers l'avant. Les dossiers se verrouillent en position verticale. Les accoudoirs fixent les coudes en place. Ces caractéristiques reposent sur l'idée de la stabilité comme soutien. Cependant, la stabilité sans flexibilité peut être contre-productive.

La Mayo Clinic, dans ses conseils sur les bienfaits pour la santé de la position assise, suggère l'importance de changer fréquemment de position pour éviter la pression. Si la source du confort est le mouvement, alors une chaise immobile va à l'encontre de la conception du corps.

Trois limitations courantes des chaises traditionnelles incluent :

1. Un soutien optimisé pour une seule posture
2. Des réglages manuels qui perturbent le flux de travail
3. Des parties qui bougent individuellement au lieu de former un ensemble cohérent

Cela forme une boucle courante. Vous êtes assis confortablement. La pression s'accumule. Vous ajustez. Le soulagement est temporaire. Puis la boucle se répète. La chaise ne vous fait pas mal. Elle ne répartit tout simplement pas la pression de manière uniforme.

Plutôt que de demander quelle est la posture assise idéale, une meilleure question pourrait être : comment la charge évolue-t-elle dans le temps ?

De petits changements dans l'angle d'inclinaison du dossier réduisent la pression sur les disques intervertébraux lombaires par rapport à une position assise rigide et verticale. Les micro-mouvements restaurent le flux sanguin dans les muscles paravertébraux.

Une étude publiée dans Human Factors a révélé que la variabilité des mouvements pendant le travail assis réduisait l'inconfort perçu par rapport aux conditions de position assise statique. L'implication ici n'est pas que la posture n'a pas d'importance. C'est qu'elle doit changer.

Le soutien doit s'adapter au mouvement au lieu d'essayer de l'empêcher. C'est l'idée qui sous-tend l'ergonomie dynamique.

La LiberNovo Omni a été créée en partant du principe que la position assise n'est pas statique. Plutôt que de maintenir le corps dans une seule position, l'ergonomie dynamique est utilisée pour maintenir le soutien tout en permettant la transition.

L'objectif du soutien dynamique est de favoriser la continuité plutôt que de corriger la position. Le dossier Bionic FlexFit répartit uniformément le poids le long de la courbure de la colonne vertébrale plutôt que de concentrer le poids sur une seule zone lombaire. Les accoudoirs se déplacent également en synchronisation avec les transitions de l'assise et du dossier.

Les positions d'inclinaison sont conçues pour varier de manière pertinente par rapport au comportement humain en position assise :

• 105° Concentration intense pour s'asseoir droit et interagir avec les autres
• 120° Travail individuel pour réduire la compression lombaire lors de longues sessions de travail
• 135° Léger renversement pour un travail cognitif détendu
• 160° Flux spinal pour une inclinaison complète et une décompression

L'essentiel n'est pas qu'il existe une position optimale, mais qu'il y ait une variabilité de position au cours de la journée. Cela correspond aux recherches indiquant que la variation de posture est plus efficace pour prévenir l'accumulation de tensions qu'un alignement strict.

Cependant, un soulagement « significatif » des maux de dos liés à la chaise de bureau ne provient pas d'une seule caractéristique ou d'un seul avantage. Un soulagement significatif provient de la réduction des charges cumulatives.

Alors, qu'est-ce que cela signifie en pratique ?

• Moins de raideur en fin de journée
• Moins de tendance à effectuer des corrections inconscientes
• Moins de fatigue
• Capacité accrue à rester concentré

Ce sont des bénéfices incrémentaux, mais les bénéfices incrémentaux s'additionnent avec le temps.

Le principe plus large reste simple : la colonne vertébrale tolère mieux la charge lorsque la charge change.

Ce n'est pas que les gens s'assoient mal. C'est que l'environnement de la position assise ne réagit pas au mouvement. Vous n'avez pas à rechercher une posture optimale. Vous devez rechercher une variation structurée.

Que ce soit en ajustant plus souvent votre chaise actuelle, en intégrant des options de position debout basées sur le mouvement, ou en recherchant des solutions d'assise réactives au mouvement, l'objectif final est le même : soulager la compression statique avant qu'elle ne devienne douleur.

La position assise est une activité de mise en charge. Ce sera toujours une activité de mise en charge. La question est de savoir si elle est statique ou fluide.