Assise de fauteuil de bureau trop profonde ? Conseils pour les personnes de petite taille

Lorsque l’assise de votre fauteuil de bureau est trop profonde, vous pouvez ressentir une pression du coussin à l’arrière des genoux en vous adossant au dossier. Si vous avancez pour dégager vos jambes, votre dos n’est alors plus en contact avec le dossier. Chez les personnes de petite taille, ce compromis répété indique souvent qu’il faut vérifier la profondeur d’assise.

Sur une photo produit, une assise profonde peut sembler spacieuse et confortable. Mais à votre poste de travail, l’essentiel est de savoir quelle partie de l’assise vous pouvez réellement utiliser confortablement. Les recommandations de l’université Cornell concernant les fauteuils indiquent qu’une assise trop longue peut empêcher de s’adosser correctement au soutien lombaire.

Maintenir l’une ou l’autre de ces positions pendant une longue période peut limiter les mouvements confortables. Commencez par observer comment vos jambes, le bord de l’assise et le dossier s’ajustent les uns aux autres.

Pourquoi la hauteur seule ne permet-elle pas de déterminer la bonne profondeur d’assise ?

La hauteur d’assise détermine la distance entre le siège et le sol. La profondeur d’assise indique jusqu’où le coussin s’étend sous vos cuisses. Abaisser le fauteuil modifie la première mesure, mais ne réduit pas la seconde.

Les morphologies varient : même deux personnes de taille identique peuvent avoir besoin de profondeurs d’assise différentes. C’est pourquoi le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail recommande de choisir un fauteuil en fonction de la morphologie de l’utilisateur, de son espace de travail et des tâches qu’il effectue.

C’est pourquoi il est plus important de vérifier concrètement l’ajustement du fauteuil que de se fier à une indication comme « petit », « standard » ou « compact ».

Vérifiez l’espace derrière les genoux tout en utilisant le dossier

Éloignez-vous momentanément du bureau afin que le clavier n’influence pas votre position assise. Procédez ensuite aux vérifications suivantes :

À titre de repère pratique, le guide de réglage du CCHST recommande de conserver environ 5 cm d’espace entre le bord de l’assise et les mollets. Utilisez cette mesure comme point de départ, tout en vérifiant que vos cuisses restent bien soutenues et que votre dos demeure en contact avec le dossier.

Un espace plus important n’est pas forcément préférable. Une assise trop courte peut laisser une partie excessive des cuisses sans soutien. Notre guide des dimensions d’un fauteuil de bureau vous aide à évaluer la profondeur en tenant compte des autres mesures.

Trouvez la profondeur d’assise minimale qui vous convient

Si votre fauteuil dispose d’un réglage de profondeur d’assise, suivez les instructions du fabricant pour réduire la distance entre le dossier et le bord avant de l’assise. Selon les modèles, c’est l’assise qui coulisse, tandis que sur d’autres, le dossier peut avancer.

Vérifiez à nouveau votre position après chaque réglage. Assurez-vous que le mécanisme est correctement verrouillé et que le bas de votre dos reste confortablement soutenu. Le réglage de la hauteur ou de la fermeté du soutien lombaire est distinct du réglage de la profondeur d’assise.

Lorsque vous comparez les caractéristiques, renseignez-vous sur la plage de réglage de la profondeur d’assise, en particulier sur sa valeur minimale. La profondeur totale du fauteuil inclut des éléments sur lesquels vous ne vous asseyez pas. Même la mesure du coussin doit être interprétée en contexte : la forme et la position du dossier influencent votre placement. Un essai en position assise permet de vérifier ce que la dimension annoncée signifie concrètement pour vous.

Ce qu’un repose-pieds ou un coussin peut changer

Un repose-pieds soutient vos pieds

Un repose-pieds peut être utile lorsque la hauteur du bureau vous oblige à utiliser une assise plus haute. Il peut également réduire la pression sous les jambes, mais ne raccourcit pas physiquement le coussin. Une fois le repose-pieds installé, vérifiez à nouveau le contact avec le dossier et l’espace derrière les genoux. Notre guide explique dans quels cas un repose-pieds de bureau est utile.

Un coussin de dossier modifie votre position assise

Un coussin de dossier amovible peut avancer votre position d’assise. Considérez-le comme un essai d’ajustement : vérifiez qu’il reste bien en place, qu’il soutient confortablement le bas du dos et qu’il vous permet toujours d’utiliser les accoudoirs. Si vous vous retrouvez perché sur l’assise ou devez constamment vous repositionner, réévaluez l’ajustement du fauteuil lui-même.

Un coussin placé sur l’assise augmente principalement la hauteur à laquelle vous êtes assis. Vérifiez à nouveau l’appui de vos pieds après l’avoir ajouté.

Choisissez la bonne profondeur d’assise avant de comparer les autres caractéristiques

Pour le LiberNovo Omni, les indications de taille pour l’Europe proposent des profondeurs d’assise de 45 cm et 48 cm, soit environ 17,7 et 18,9 pouces. Il s’agit de deux tailles distinctes. Consultez le guide de mesure correspondant au modèle actuel avant de choisir une version et, si possible, vérifiez l’espace disponible lors d’un essai en position assise.

La version la moins profonde doit malgré tout convenir à vos jambes. Comparez les dimensions disponibles à votre morphologie plutôt que de choisir uniquement en fonction de votre taille.

Une fois l’ajustement de base vérifié, réfléchissez à la manière dont le fauteuil accompagne vos changements de posture. L’approche Dynamic Ergonomics de LiberNovo associe Dynamic Support au dossier Bionic FlexFit adaptable. L’assise, le dossier, les accoudoirs et l’appui-nuque bougent de manière coordonnée lorsque vous changez de position.

Testez l’ajustement pendant une activité de travail classique

Rapprochez le fauteuil du bureau, tapez au clavier, utilisez la souris, puis inclinez-vous en arrière pour lire. Observez si vous avez tendance à glisser vers le bord avant de l’assise. Vérifiez également si les accoudoirs vous empêchent de vous rapprocher du bureau : vous pourriez être obligé de vous pencher vers le clavier et de perdre le contact avec un dossier pourtant adapté.

Un bon réglage de départ doit vous laisser une certaine liberté de mouvement. L’OSHA recommande de changer régulièrement de position, même lorsque le poste de travail est bien aménagé. Notre guide pour bien s’asseoir en télétravail aborde ces ajustements plus généraux.

Commencez par cette vérification. Si la profondeur d’assise est réglable, réduisez-la autant que nécessaire pour obtenir un ajustement confortable. Examinez ensuite les autres possibilités de soutien et, si aucun réglage ne vous convient, envisagez un fauteuil doté d’une assise moins profonde.